BLOG CROSSFIT LAS ROZAS

TECHNIQUE MATTERS

La técnica es una de los factores más importantes en todos los deportes, y en específico en los deportes de fuerza...

MONTHLY PROGRAMMING

Hola chicos, aquí tenéis un pequeño resumen de la estructura semanal de entrenamiento durante este mes y algunos...

COVID WOD 08062020

WARM UP 3-5 rondas por calidad: 1´cardio 10 easy kettlebell swing 5 goblet squats tempo + 10 goblet squats 20 pike...

COVID WOD 06062020

WARMUP 1´cardio 10/10 leg single deadlift 10 dumbell row + 20m farmer carry 20/20” side plank 30” seated forward fold...

COVID WOD 05062020

WARMUP 1´cardio 5 tempo squats + 10 goblet squats 10 1 arm kneeling shoulder press  20 single leg Vsit ups 30”...