BE STRONG

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CROSSFIT NIVEL III

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El programa BE STRONG está dirigido a aquellos atletas que les gusta practicar CrossFit como deporte, y a quienes quieren disfrutar de las competiciones nacionales tanto a nivel individual como en equipos.

Somos conscientes de que para competir a nivel internacional (French, Dubai, Wodapalooza,…) se deben tener unas condiciones muy especiales y además hay que entrenar como un profesional (pero sin remuneración), ¡este no es el objetivo, no te confundas!

¡En CrossFit Las Rozas nos encanta la competición!

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El objetivo del programa BE STRONG es elaborar un programa equilibrado que requiera un compromiso de 90-120´ diarios que te permita alcanzar el fitness de élite, pero que puedas compatibilizar con las actividades diarias.

Simplemente disfruta de entrenar y de las experiencias que aportan las competiciones nacionales.

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Los atletas deberán realizar el Wod en RX durante las clases de nivel II, pero a parte deberán registrarse en las clases de trabajo extra en las que se realizará fuerza, gimnasia, aerobic capacity, mobility…

Es muy importante que los wods los hagas en las clases de nivel II

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En el nivel III ya podrás entrenar 3 días seguidos (L,M,X,V,S), pero recuerda que los rest days son importantísimos para recuperarte adecuadamente y evitar el sobreentrenamiento y disminuir el riesgo de lesión.

[/et_pb_tab][et_pb_tab title=»Next Level» _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» hover_enabled=»0″ global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»post_content» sticky_enabled=»0″]Este cuadro te podrá servir de referencia para saber si puedes o debes avanzar hacia el siguiente nivel. No obstante aunque no cumplas todos los requisitos consulta a los entrenadores. COMPETITORS PLAN La técnica importa, más no es mejor, mejor es mejor. Concéntrate en realizar los movimientos correctamente.[/et_pb_tab][/et_pb_tabs][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»post_content»][et_pb_row _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»post_content»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»post_content»][et_pb_text _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»post_content»]

Beneficios de la actividad física

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Fuerza, resistencia, agilidad, equilibrio, velocidad, movilidad, precisión, resistencia muscular, coordinación, potencia.

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Aprende a realizar los movimientos básicos de fuerza tales como el peso muerto, squat, press, snatch y clean & jerk.

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Si quieres estar más fuerte tendrás que mover cargas altas con distintos ejercicios.

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Mejora tu resistencia aeróbica y anaerobica con nuestros entrenamientos metabólicos.

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Aprende a controlar tu cuerpo y realiza muscle ups, handstands, dips, pull ups, push ups…

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Disminuye el riesgo de lesión mejorando tu movilidad.

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