1. WOD
5 rondas por tiempo:
15 burpee pull up
400 run
2. FUERZA
5 * (max dominadas / 10 snatch 40kg)
3. CORE T
Plank / Hollow / 20,15,10,5 sit ups
1. WOD
5 rondas por tiempo:
15 burpee pull up
400 run
2. FUERZA
5 * (max dominadas / 10 snatch 40kg)
3. CORE T
Plank / Hollow / 20,15,10,5 sit ups