por Crossfit | Jun 21, 2022 | Blog
Horacio lleva entrenando con nosotros ya casi 10 años y sin duda es uno de los atletas más inteligentes que conozco, en todo este tiempo sólo le he visto lesionarse una vez y no fué haciendo CrossFit sino surfeando. Enfoca el entrenamiento con gran madurez y como da...
por Crossfit | Jun 14, 2022 | Blog
Y aguantar las clases sin desmayos… por mucho que nuestros coaches lo intenten 🤣 La sudoración en crossfit es muy elevada y más ahora con las altas temperaturas, perdemos agua y minerales. Hidratarse es clave en el rendimiento deportivoLas bebidas energéticas y...
por Crossfit | Jun 3, 2022 | Blog
Cada persona madura o envejece de forma diferente. Algunas personas están en la mejor forma de su vida a los 30, 40 o 50 años. Pero tarde o temprano, todos notamos que se vuelve más difícil aumentar o mantener la masa muscular y la fuerza. Durante las clases de...
por Crossfit | May 31, 2022 | Blog
INTRODUCCION Vamos a comenzar este artículo citando una investigación que me parece brillante, Mark Peterson et al decidieron hacer un meta-análisis (revisión de estudios cuantificando el tamaño del efecto) para determinar la dosis-respuesta óptima para el desarrollo...
por Crossfit | May 19, 2022 | Blog
Existe una nueva tendencia en los deporte de resistencia “ENTRENAR BAJO – COMPETIR ALTO”que consiste en entrenar con los depósitos de glucógeno bajos y cargar los depósitos para competir. Esta estrategia tiene una serie de ventajas sobre el metabolismo de las...
por Crossfit | Dic 27, 2021 | Blog
OPEN PREP 2022 Hola chicos, el open 2022 comienza el 24 de febrero, lo cual quiere decir que tenemos 12 semanas para realizar un macrociclo de preparación completa hasta el open. Este macrociclo estará dividido en 3 mesosociclos:- ACUMULACION (4 semanas) en el...
