Por la mañana:
1. WOD 15 min amrap
200 run
25 push ups
2.GYMNASTICS
100 dobles
20 muscle ups
75 dobles
30 HSPU
50 dobles
50 ring dips
25 dobles
Por la tarde:
3. OLY
Snatch 5*2
Clean pull / High clean 5 * (1+1)
OH squat 5*3
Por la mañana:
1. WOD 15 min amrap
200 run
25 push ups
2.GYMNASTICS
100 dobles
20 muscle ups
75 dobles
30 HSPU
50 dobles
50 ring dips
25 dobles
Por la tarde:
3. OLY
Snatch 5*2
Clean pull / High clean 5 * (1+1)
OH squat 5*3
Wod: 225 y casi la carrera completa
En la gimnasia 34’15
Wod 9 rondas y casi la carrera 225
En los gimnásticos he modificado alguna cosa pero antes de acabarlo me ha dado una pájara de escándalo
WOD 1: 165 push ups, parecía fácil el WOD pero llega un momento que no sientes los brazos.
WOD 2: 43’30» atasco total en los HSPU, fenomenal en los muscle ups pero los HSPU sin brazos después de las sentadillas imposibles! Los ring dips escalados…
Wod 1: 150. Brazos off pal resto del dia
Wod 2: 31 min..
Wod: 200 definitivamente el 200 es mi distancia. ..Tiembla Usain!!!
Gymnastics: 38:48 Los mu de uno en uno, el hspu escalado al final, los ring dips sufriendoo, y los du, a latigazo limpio..Jajajaja!
Wod1: El día que los pushup no se me den tan mal no se si llegará: 139
Wod2: Infinito, el canario encima se me puso a revisar los ringdips y por cada REP hacia 2NOREP. He perdido mucho en HSPU con el paron, los MU mejor sin embargo, DU mucho mejor. Me mató los HSPU y los ringdips