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COMPETITORS WOD 25102013

1. WOD
12′ amrap
5 peso muerto 100kg
7 box Jump
9 wall ball
10′ rest

2. WOD 2
Emom 7 a 12′
5 push press 50
7 dominadas
9 Kbs 32/24

3. GYMNASTICS FLEXIBILITY
10 Sit Up to Pikes
10 Sit Up to Straddles
20 Side Leg Swings on left leg
20 Side Leg Swings on right leg
Pancake Split for 2 minutes

2 respuestas a «COMPETITORS WOD 25102013»

Estaba fundido antes de empezar, estoy refundido ahora. 1er WOD 7+2.
2do WOD muerte y destrucción, escalado a 3-5-7 para un total de 8′ y pidiendo la hora desde el primer minuto.

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