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COMPETITORS WOD 09092013

1. FUERZA
ME Snatch

2. MUERTE POR EMOM
3 power clean 60kg (+5kg cada 5 rondas, 1′ descanso para poner peso).
6 burpee
9 sit ups

3. RESISTENCIA
10 * 100 (10 bj) 60″ off

9 respuestas a «COMPETITORS WOD 09092013»

. 12′ EMOM:
3 Power Clean @40kg (el movimiento me viene poco a poco asi que podré subir peso la prox. vez, no era suficiente hoy)
6 BJ
9 Sit-Ups

. 80 Push-Ups / 40 Ring Dips / 40 Pull-Ups (10 BJ when failure)

No he hecho el snach por el hombro
Wod terminado en el min 27′ con 80kg
El burpee es lo que te revienta, había entrado en tiempo para hacer otra pero estaba muerto

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