1. FUERZA
ME Snatch
2. MUERTE POR EMOM
3 power clean 60kg (+5kg cada 5 rondas, 1′ descanso para poner peso).
6 burpee
9 sit ups
3. RESISTENCIA
10 * 100 (10 bj) 60″ off
1. FUERZA
ME Snatch
2. MUERTE POR EMOM
3 power clean 60kg (+5kg cada 5 rondas, 1′ descanso para poner peso).
6 burpee
9 sit ups
3. RESISTENCIA
10 * 100 (10 bj) 60″ off
Gracias mex por picarme
15 rondas hoy termine antibióticos
. 12′ EMOM:
3 Power Clean @40kg (el movimiento me viene poco a poco asi que podré subir peso la prox. vez, no era suficiente hoy)
6 BJ
9 Sit-Ups
. 80 Push-Ups / 40 Ring Dips / 40 Pull-Ups (10 BJ when failure)
60kg
14 rondas
Snatch PR 75 kg
No he hecho el snach por el hombro
Wod terminado en el min 27′ con 80kg
El burpee es lo que te revienta, había entrado en tiempo para hacer otra pero estaba muerto
No hemos hecho snatch a las 8.
WOD competitors: 20 minutos (17 rondas – 1 abdominal).
Snatch 67.5
WOD 15 min
Bravo Bruno a por los 80
Snatch 60kg
23 rondas pero empece en 50 kg…