CROSSBOXING WOD 03112012 por Crossfit | Nov 3, 2012 | Blog 1. Calentamiento por parejas, elementos técnicos. 2. WOD 1 Parejas 5 rondas por tiempo: 10 swings 20 saltos al cajón 10 dcho-izqdo-dcho croché 3. WOD 2 Parejas 5 rondas por tiempo: 10 goblets squats 50 saltos comba 10 Frontal 1:2