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CROSSBOXING WOD 03112012

1. Calentamiento por parejas, elementos técnicos.

2. WOD 1

Parejas 5 rondas por tiempo:

10 swings

20 saltos al cajón

10 dcho-izqdo-dcho croché

 

3. WOD 2

Parejas 5 rondas por tiempo:

10 goblets squats

50 saltos comba

10 Frontal 1:2