NIVEL II
FUERZA
Front squat 5-5-5-5-5, entre series:
10 box jumps
10 kettlebell swings
WOD
For time:
21 peso muerto 100/70
400 run
18 peso muerto 100/70
400 run
15 peso muerto 100/70
EXTRA
50 t2b, al romper:
plank 30″
NIVEL I
FUERZA
Front squat 5-5-5-5-5, entre series:
10 box jumps
WOD
For time:
21 peso muerto
400 run
18 peso muerto
400 run
15 peso muerto
EXTRA
50 situps, al romper:
plank 30″