MEDIDAS DE LIMPIEZA Y DESINFECCIÓN PREVIAS:

• Desinfección general con producto viricida homologado y autorizado en España por la Subdirección General de Sanidad Ambiental y Salud.
• La desinfección de contacto se ha realizado en superficie con equipos depulverización, lavado con bayeta y fregona con el producto diluido enagua.
• La desinfección aérea se ha realizado con equipo de nebulización con el producto diluido en agua.

MEDIDAS A LA ENTRADA Y SALIDA DEL CENTRO

• Se ha habilitado un sistema de acceso y salida para evitar la acumulación de personas y que cumpla con las medidas de seguridad y protección sanitarias. 
• Cita previa. Es obligatorio registrarse en el sistema de reservas
• Existen itinerarios de entrada y de salida al centro bien diferenciados, por favor sigan siempre las flechas verdes, respetando los horarios establecidos por el centro.
• Queda prohibida la entrada en el centro por la puerta trasera.
• Los horarios han sido modificados para poder disponer de tiempo suficiente para permitir la entrada y salida de atletas de forma segura.
• En el caso de tener que esperar para la entrada rogamos respeten siempre la distancia de seguridad de 2 metros entre usuarios.
• Se ruega a los atletas no permanecer en las instalaciones fuera de su horario de entrenamiento.
• Se ha instalado en el centro cartelería informativa sobre el recorrido de entrada y salida.
• Disposición de cartelería informativa en toda la instalación sobre las medidas de seguridad e higiene obligatorias para todos los usuarios.
• Utilizar adecuadamente la alfombra desinfectante instalada en la entrada.
• Es conveniente traer puesta la ropa con la que se vaya a realizar la práctica deportiva.
• El acceso a los vestuarios estará limitado al uso de lavabo e inodoro, siempre y cuando se respete su ocupación máxima por una sola persona. El acceso a las duchas estará prohibido hasta que se informe de lo contrario. 
• Disposición de estaciones de higiene en toda la instalación con botes de hidrogel.

MEDIDAS EN LA ZONA DE ENTRENAMIENTO

• Entrada en el box solamente cuando lo autorice el personal autorizado del centro.
• Las sesiones estarán limitadas d 10 atletas, para poder mantener la correcta distancia de seguridad.
• Cada estación de entrenamiento, de 3 metros x 3 metros y 2 metros de distancia entre puestos, dispondrá del material necesario para realizar el WOD del día, espacio para poder dejar mochilas y objetos personales, y estación de desinfección de manos y material. 
• Se recomienda tener la aplicación del box AimHarder abierta en el móvil para poder consultar el WOD, no se podrá abandonar el espacio de trabajo para consultar la pizarra.
• El magnesio será líquido y cada estación tendrá su propio dispensador. Se prohíbe el uso de magnesio común. 
• Las combas propiedad del box no estarán disponibles para los entrenamientos, podéis traer la vuestra.
• Está prohibido el uso de las taquillas del box.
• Es obligatorio traer vuestra propia toalla, esterilla o similares para su higiene personal o para la realización de ciertas actividades para las que resulte necesario durante el entrenamiento.
• Recomendamos que traigáis una botella de agua llena, las fuentes de agua estarán precintadas.
• Está prohibido compartir ningún material o enser deportivo.
• Se habilita un cubo de basura para depositar las bayetas usadas en la desinfección del material utilizado durante la sesión. 
• Se recomienda el pago a través de la app con TPV para el pago de cuotas. 
• A la finalización de cada sesión el personal del box procederá a la limpieza de todas las estaciones de entrenamiento y zonas comunes.
• Así mismo se recuerda la obligación de lavar la ropa y los complementos usados de forma diaria siguiendo las instrucciones de las autoridades sanitarias.

ENTRENAMIENTOS 

• Debamos ser conscientes de que este parón de casi tres meses eleva nuestro riesgo de lesión exponencialmente, es recomendable bajar el volumen e intensidad de los entrenamientos, razón por la cual se adaptará la programación.
• El trabajo de fuerza reforzará los elementos básicos tales como peso muerto, sentadilla y presses, limitando el trabajo de halterofilia a los elementos más básicos.
• El trabajo metabólico se basará en singles, couplets y triplets generando combinaciones sencillas que estimulen nuestro sistema cardiorrespiratorio evitando mezclar elementos complejos.
• El trabajo de gimnasia se basará en componentes estrictos buscando el desarrollo de la fuerza básica.

EL PERSONAL DE CROSSFIT LAS ROZAS

El Plan de prevención de Riesgos laborales ha sido revisado recientemente y adaptado contemplando la situación de riesgo actual. Los trabajadores tendrán a su disposición en todo momento geles hidroalcohólicos o desinfectantes con actividad viricida debidamente autorizados.