WOD 04092012

por | Sep 4, 2012 | Blog

1. Técnica

Kipping pullup

2. Fuerza

5*fallo Kipping pullups (máx. número)

3. WOD

Amrap 12´

5 kipping pullups / 8 fondos / 12 box jumps

4. Resistencia

12 * 30″ on: 30″ off