1. SKILLS
Bloqueos / du 10′

2. FUERZA
5 * (5 push press / 10 remo MC)

3. WOD
A. 10′ emom: 5 bj / 5 snatch 20k
B. 10′ emom: 5 bj / 5 burpee / 5 sit ups

4. RESISTENCIA (extra)
10*100