1. SKILLS
Bloqueos / du 10′
2. FUERZA
5 * (5 push press / 10 remo MC)
3. WOD
A. 10′ emom: 5 bj / 5 snatch 20k
B. 10′ emom: 5 bj / 5 burpee / 5 sit ups
4. RESISTENCIA (extra)
10*100
1. SKILLS
Bloqueos / du 10′
2. FUERZA
5 * (5 push press / 10 remo MC)
3. WOD
A. 10′ emom: 5 bj / 5 snatch 20k
B. 10′ emom: 5 bj / 5 burpee / 5 sit ups
4. RESISTENCIA (extra)
10*100