WOD 21022012
1. CALENTAMIENTO
Ladder drills
Tecnica jerk
2. WOD
10 a 1 jerk
2 a 20 dominadas
3. CORE
5 * (plank al fallo / 10 t2b estrictos)
WOD 21022012
1. CALENTAMIENTO
Ladder drills
Tecnica jerk
2. WOD
10 a 1 jerk
2 a 20 dominadas
3. CORE
5 * (plank al fallo / 10 t2b estrictos)