WOD 25032103 por Crossfit | Mar 24, 2013 | Blog 1. FUERZA 5 *10 (Peso muerto / step ups). 2. METCON 3 rondas por tiempo: 20 box jumps 15 hang power clean 400 run 3. ASSISTANCE 3*20 isquio BM 3*20 superman 3*20 abs con BM o circuito de tren superior