29 de octubre de 2013 | CrossFit Las Rozas

Crossfit - 29 octubre 2013 - 23:03

WOD 30102013

1. WOD 5 rondas por tiempo: 5 clean&jerk 50/30 10 pull ups 2. FUERZA Escalera 10 a 1: Push press 40/30 Ring dips 3. RESISTENCIA[…]

Crossfit - 29 octubre 2013 - 10:02

COMPETITORS WOD 29102013

1. OLY (Snatch High pull / hip snatch) 5 * 2+1 Clean & jerk 5*2 Back squat 5*3@85% mínimo. 2. ASSISTANCE 7 rondas de: 7[…]