FUERZA Back squat 5*5 / 10 sit ups WOD 5 rondas por tiempo: 15 burpees 15 KBs 24/16 1′ rest PLIO 5*10 tuck jumps /[…]

FUERZA 3*5 Ohsq 3*5 Fsq 3*5 Bsq WOD 3 rondas por tiempo: 25 burpees 25 KBs 32 PLIO 5*5 BJ con peso 12kg