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Martes 03012017
NIVEL II WOD 10 rounds for time of: 3 weighted pull-ups 20/10 5 strict pull-ups 7 kipping pull-ups ENDURANCE 24′ emom: 200 run 15 cal[…]
005 BANDED OVERHEAD DISTRACTION
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004 SINGLE LEG FLEXION + EXTERNAL ROTATION
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003 COUCH STRETCH
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002 POSTERIOR CHAIN FLOSS
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001 BANDED HEEL CORD STRETCH
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