por Crossfit | Jun 21, 2022 | Blog
Horacio lleva entrenando con nosotros ya casi 10 años y sin duda es uno de los atletas más inteligentes que conozco, en todo este tiempo sólo le he visto lesionarse una vez y no fué haciendo CrossFit sino surfeando. Enfoca el entrenamiento con gran madurez y como da...
por Crossfit | Jun 14, 2022 | Blog
Y aguantar las clases sin desmayos… por mucho que nuestros coaches lo intenten 🤣 La sudoración en crossfit es muy elevada y más ahora con las altas temperaturas, perdemos agua y minerales. Hidratarse es clave en el rendimiento deportivoLas bebidas energéticas y...
por Crossfit | Jun 3, 2022 | Blog
Cada persona madura o envejece de forma diferente. Algunas personas están en la mejor forma de su vida a los 30, 40 o 50 años. Pero tarde o temprano, todos notamos que se vuelve más difícil aumentar o mantener la masa muscular y la fuerza. Durante las clases de...
por Crossfit | May 31, 2022 | Blog
INTRODUCCION Vamos a comenzar este artículo citando una investigación que me parece brillante, Mark Peterson et al decidieron hacer un meta-análisis (revisión de estudios cuantificando el tamaño del efecto) para determinar la dosis-respuesta óptima para el desarrollo...
por Crossfit | May 19, 2022 | Blog
Existe una nueva tendencia en los deporte de resistencia “ENTRENAR BAJO – COMPETIR ALTO”que consiste en entrenar con los depósitos de glucógeno bajos y cargar los depósitos para competir. Esta estrategia tiene una serie de ventajas sobre el metabolismo de las...
