WOD 1

Cada 5´durante 15´ 
10 devil press 
20/20 zancadas 
30 kb row 
40 jumps over the kettlebell

WOD 2

10 rondas por tiempo: 
9 thrusters 
35 double-unders

ENDURANCE

A. Bike 10* (30″@110%vam + 30″@50%vam)

B. 20 rondas 
5 burpee 
30″ running en el sitio