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COMPETITORS WOD 02122013

FUERZA
Clean & Jerk 7*1@85-90-95-100…
Front squat 3*3

WOD
Open 13.1: 17′ amrap
40 burpees / 30 snatch 35/25
30 burpees / 30 snatch 60/40
20 burpees / 30 snatch 75/55
10 burpees / max snatch 90

GYMNASTICS
Progresión muscle up & hspu Walk 15-20′

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