FUERZA Clean & Jerk 7*1@85-90-95-100… Front squat 3*3 WOD Open 13.1: 17′ amrap 40 burpees / 30 snatch 35/25 30 burpees / 30 snatch 60/40[…]

SKILL Progresión hspu WOD 3 rondas por tiempo: 50 dobles 40 bj 30 pull ups 20 burpees 10 kbs 32/24 Curso CrossFit Iniciación