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COMPETITORS WOD 13112013

1. WOD
«Lara»
70 KBs 32/20
60 double unders
50 burpees
40 bj
30 power snatch KB 24/16
20 clean & jerk 60/40
10 muscle ups

5′ después
2. SKILL
Escalera 10 a 1
Ring dips
20 dobles consecutivos

3. OLY (por la tarde)

Deseamos de corazón que te recuperes pronto y algún día puedas hacer tu WOD con nosotros!!!…
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