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COMPETITORS WOD 15112013

FUERZA
3*5 shoulder press / push press / push jerk

WOD
100 burpee box jump (over the box).
Al romper:
5 peso muerto 100kg / 3 power clean 75 / 1 soth 75kg

RESISTENCIA
200 / 400 / 200 / 600 / 200 / 400 / 200 (30″ r entre series)

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