Por la mañana:
1. WOD 15 min amrap
200 run
25 push ups
2.GYMNASTICS
100 dobles
20 muscle ups
75 dobles
30 HSPU
50 dobles
50 ring dips
25 dobles
Por la tarde:
3. OLY
Snatch 5*2
Clean pull / High clean 5 * (1+1)
OH squat 5*3
Por la mañana:
1. WOD 15 min amrap
200 run
25 push ups
2.GYMNASTICS
100 dobles
20 muscle ups
75 dobles
30 HSPU
50 dobles
50 ring dips
25 dobles
Por la tarde:
3. OLY
Snatch 5*2
Clean pull / High clean 5 * (1+1)
OH squat 5*3