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CrossFit y la dieta de la zona PARTE III

En éste vídeo se explica de una forma muy clara los elementos prácticos de aplicación de la dieta de la zona, por favor dale al play.

En el vídeo se explica brevemente cómo utilizar los bloques de la dieta de la zona y explica de una forma sencilla qué son:

  • Hidratos de carbono favorables (de bajo índice glucémico) y desfavorables (de alto índice glucémico,
  • Proteínas de origen animal y vegetal y
  • Grasas favorables (aceíte de oliva, omega 3, frutos secos…) y desfavorables (grasas saturadas especialmente de origen animal como la que contiene la carne roja…) .

Por favor si tenéis cualquier duda  preguntar a vuestros entrenadores. Para más información por favor visita la página Enerzona.es