Existen tres vías metabólicas que proveen la energía para toda acción humana. Estos “motores metabólicos” se conocen como la vía fosfagénica (fosfocreatina), la vía glucolítica (láctica) y la vía oxidativa (aeróbica).
- La vía fosfagénica, predomina en actividades cortas, de mayor potencia y se presentan en actividades que duran menos de 10 segundos.
- La vía glucolítica, predomina en actividades de potencia moderada, que duran de 30 a 120″.
- La vía oxidativa, predomina en actividades de baja potencia y que duran más que varios minutos.
En CrossFit buscamos el desarrollo equilibrado de las tres vías metabólicas, el desarrollo excesivo de una de las vías tiene un impacto negativo sobre desarrollo de las otras vías.
Especialmente, el desarrollo excesivo de la vía aeróbica, tiene un impacto muy negativo sobre las otras vías metabólicas, deteriorando el desarrollo de ciertas cualidades físicas que son fundamentales para lograr el desarrollo equilibrado de nuestras capacidades.
En este sentido debemos seguir las leyes generales del entrenamiento concurrente para evitar las posibles interferencias negativas de distintas cargas de entrenamiento.
COACH MANU