MAX EFFORT
Snatch 3-3-1-1-1-1-1
WOD
5x (90″ on 30″ off)
15 kb swing
20 D.U
max box jump
*cambiaremos ejercicio cada ronda
ACCESORIOS
Acumular 4′ hollow hold con disco, al romper:
5 snatch balance con 5″ pausa recepción
Snatch 3-3-1-1-1-1-1
5x (90″ on 30″ off)
15 kb swing
20 D.U
max box jump
*cambiaremos ejercicio cada ronda
Acumular 4′ hollow hold con disco, al romper:
5 snatch balance con 5″ pausa recepción