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OLY 28012017

MAX EFFORT

Snatch 3-3-1-1-1-1-1

WOD

5x (90″ on 30″ off)

15 kb swing

20 D.U

max box jump

*cambiaremos ejercicio cada ronda

ACCESORIOS

Acumular 4′ hollow hold con disco, al romper:

5 snatch balance con 5″ pausa recepción