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Usain Bolt entrenando en el Gym

Si quieres ser rápido entrena la fuerza de forma rápida. La hipertrofia o fuerza lenta en las fases iniciales te ayudará a fortalecer los músculos, tendones y proteger articulaciones, pero si pasas gran parte del tiempo trabajando hipertrofia te volverás lento y perderás resistencia.
Para competir en los games necesitas estar fuerte, rápido y resistente, entrena la fuerza con el mayor power output posible y mezclado con ejercicios de resistencia y mejorarás tu fuerza, resistencia y velocidad…

Usain Bolt haciendo unos Hang Power Cleans…

Rich Froning campeón de los CrossFit Games haciendo unos clean Squats

3 respuestas a «Usain Bolt entrenando en el Gym»

Posiblemente en mejor entrenamiento del mundo.

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