1. Mobility
Squat stretch 3´- samson stretch 2´cada lado
2. Fuerza
Peso muerto 5*5
3. Wod
4 rondas por tiempo
( SDHP 40kg / 15 burpee pull up / 400 cc)
4. Resistencia
3*100, 2*200, 1*400
Squat stretch 3´- samson stretch 2´cada lado
Peso muerto 5*5
4 rondas por tiempo
( SDHP 40kg / 15 burpee pull up / 400 cc)
3*100, 2*200, 1*400