WOD 04112013 por Crossfit | Nov 3, 2013 | Blog 1. FUERZA 5*5 peso muerto 3* (20 mts OH lunge / 10 box jump / 25 extension cadera suelo) 2. WOD 3 rondas por tiempo: 400 run 50 dobles o 100 simples 2′ rest