1. FUERZA
5*5 peso muerto
3* (20 mts OH lunge / 10 box jump / 25 extension cadera suelo)
2. WOD
3 rondas por tiempo:
400 run
50 dobles o 100 simples
2′ rest
1. FUERZA
5*5 peso muerto
3* (20 mts OH lunge / 10 box jump / 25 extension cadera suelo)
2. WOD
3 rondas por tiempo:
400 run
50 dobles o 100 simples
2′ rest