WOD 05032013 por Crossfit | Jul 5, 2013 | Blog 1. FUERZA. Por tiempo Muerte por OH squat 2. WOD 21, 18, 15, 12, 6, 3 reps: Front squat 70kg Sit up V 3. 3-5 rondas sin tiempo: 9 burpee 12 Kbs 32kg/24kg 15 dobles