1. CALENTAMIENTO

4 rondas sin tiempo de:
10 snatch con MC / 200 mts de carrera / 10 burpee MB Burpee / 200 carrera

2. WOD
1200 mts cc
21 dominadas (kipping / con goma / anillas)
21 burpee
800
15 dominadas (kipping / con goma / anillas)
15 burpee
400
9 dominadas (kipping / con goma / anillas)
9 burpee

3. ESTIRAMIENTOS

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