Categorías
Blog

WOD 06092012

1. CALENTAMIENTO

4 rondas sin tiempo de:
10 snatch con MC / 200 mts de carrera / 10 burpee MB Burpee / 200 carrera

2. WOD
1200 mts cc
21 dominadas (kipping / con goma / anillas)
21 burpee
800
15 dominadas (kipping / con goma / anillas)
15 burpee
400
9 dominadas (kipping / con goma / anillas)
9 burpee

3. ESTIRAMIENTOS

20121006-044811.jpg