WOD08092012 por Crossfit | Oct 8, 2012 | Blog 1. MOBILITY Couch stretch 2′ / hombro en anillas 4′ 2. CHIPPER Por tiempo: 100 splits 50 Fondos 50 DU 25 K2E 50 kipping pull ups 50 BJ 25 Overhead squats 30 kg 25 L-pull-ups 50 Sit-ups 3. RESISTENCIA 5*400 (60″r)