WOD 10082012

por | Ago 10, 2012 | Blog | 1 Comentario

1. Fuerza RM

21, 15, 9 reps (Peso muerto 80, 60, 40kg / fondos) / 45″ plancha

2. Metcon WOD

5 RPT: (15 smash ball / 10 saltos banco / 5 burpee) / 400 cCc

Cortesía Crossfit Pori

1 Comentario

  1. Isma
    Isma el 11 de agosto de 2012 a las 04:58

    Os mando mi tiempo del entrenamiento de ayer, 15:12.