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WOD 10082012

1. Fuerza RM

21, 15, 9 reps (Peso muerto 80, 60, 40kg / fondos) / 45″ plancha

2. Metcon WOD

5 RPT: (15 smash ball / 10 saltos banco / 5 burpee) / 400 cCc

Cortesía Crossfit Pori

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