WOD 11092013

por | Sep 10, 2013 | Blog | 1 Comentario

1. FUERZA
Back Squat 5×5 (énfasis sobre técnica)

2. WOD
3 Rondas por tiempo:
400 cc
12 peso muerto (5 rm del back squat).
21 wall ball

1 Comentario

  1. RODRI
    RODRI el 11 de septiembre de 2013 a las 17:39

    Back squat: 90k al 80%depurando la técnica

    Wod:12:39 me he encontrado muy bien en la carrera