1. FUERZA
Back Squat 5×5 (énfasis sobre técnica)
2. WOD
3 Rondas por tiempo:
400 cc
12 peso muerto (5 rm del back squat).
21 wall ball
1. FUERZA
Back Squat 5×5 (énfasis sobre técnica)
2. WOD
3 Rondas por tiempo:
400 cc
12 peso muerto (5 rm del back squat).
21 wall ball
Back squat: 90k al 80%depurando la técnica
Wod:12:39 me he encontrado muy bien en la carrera