1. FUERZA
Escalera 10 a 1:
Push press / toes to bar
2. WOD
1000 mts
100 DU
50 Hand released push-ups
30 Wall ball
30 Pull-up
1000 Mts
3. POR LA TARDE (OLY).
1. FUERZA
Escalera 10 a 1:
Push press / toes to bar
2. WOD
1000 mts
100 DU
50 Hand released push-ups
30 Wall ball
30 Pull-up
1000 Mts
3. POR LA TARDE (OLY).
FUERZA
10-50KG
9-55
8-60
7-65
6-70
5-75
4-80
3-85
2-90
1-100 NO REP
TIME WOD 18’32
ESTA TARDE A POR MAS!!!!!!
Fuerza:30k-40k-50k-60k-70k
Wod:15:03
Mañana maaaaaaaaaaaas!
Fuerza
55,60,65,70… En push press
16,58″ en el wod, el último puto mil me ha matado!!!
WOD: 18:30″ (Bici x carrera)
Push press
55 kilos
WOD
18.49
13’12 pero sin dobles de comba/75km
Push press 45 k
WOD 18′ 47»
La carrera fatal ,pero los dobles he mejorado bastante .
Eva tenemos que trabajar más la técnica de carrera!!! Jejejeje
PEPE te he colgado un video de toes to bar en la próxima entrada!!!!…
Deberes: mirarlo 100 veces, jejejej
Press 65kg 3 repeticiones, no dio tiempo para más. WOD 24 minutos, de los cuales 9 y algo en los dobles, que frustración…
push pres con 50kg y terminando con 85 tres reps, no me ha dado tiempo a terminar ya que llegue tarde
Wod: 13’48»