NIVEL II
FUERZA
Peso muerto 5*5
WOD
3 rondas por calidad:
21 pull ups
15 burpee
9 hspu
EXTRA
2* Tabata (hollow hold / KB swing)
—————————————————-
NIVEL I
FUERZA
Peso muerto 5*5
WOD
3 rondas por calidad:
21 pull ups
15 burpee
9 push ups
MIDLINE
Tabata plank