Categorías
Blog

WOD 13072015

NIVEL II

FUERZA
Peso muerto 5*5

WOD
3 rondas por calidad:
21 pull ups
15 burpee
9 hspu

EXTRA
2* Tabata (hollow hold / KB swing)

—————————————————-

NIVEL I

FUERZA
Peso muerto 5*5

WOD
3 rondas por calidad:
21 pull ups
15 burpee
9 push ups

MIDLINE
Tabata plank