Categorías
Blog

WOD 14012012

1. Skill
10′ k2e al fallo / al descanso 3 burpees

2. Fuerza
5 * fallo (ring push ups / burpee)

3. WOD 3 rondas por tiempo:

  • 20 kb swing 24/16
  • 15 bj
  • 10 burpee
  • 400 cc

4. Resistencia
20-30 min cc pinar @85%

20130113-225712.jpg