1. Skill
10′ k2e al fallo / al descanso 3 burpees
2. Fuerza
5 * fallo (ring push ups / burpee)
3. WOD 3 rondas por tiempo:
- 20 kb swing 24/16
- 15 bj
- 10 burpee
- 400 cc
4. Resistencia
20-30 min cc pinar @85%
1. Skill
10′ k2e al fallo / al descanso 3 burpees
2. Fuerza
5 * fallo (ring push ups / burpee)
3. WOD 3 rondas por tiempo:
4. Resistencia
20-30 min cc pinar @85%