1. SKILL
Saltos comba / sentadilla con salto
2. FUERZA
5 * (5 chin ups lastradas / 5 press banca)
3. WOD
4 rondas por tiempo:
15 bj / 12 fondos / 9 dominadas / 12 burpee / 15 bj
4. 3*800
1. SKILL
Saltos comba / sentadilla con salto
2. FUERZA
5 * (5 chin ups lastradas / 5 press banca)
3. WOD
4 rondas por tiempo:
15 bj / 12 fondos / 9 dominadas / 12 burpee / 15 bj
4. 3*800