NIVEL II

1. FUERZA
Emom 10′
3 push press @70%
10′ to find a 5rm deadlift

2. WOD
21, 15, 9
Peso muerto 110/70kg
Box jump

3. SKILL
HSPU progressions
________________________________________________

Nivel I
1. FUERZA
Técnica de peso muerto
10′ to find a 10rm deadlift

2. WOD
21, 15, 9
Peso muerto
Box jump

3. SKILL
HSPU progressions