WOD 20052013 por Crossfit | May 19, 2013 | Blog 1. WOD 5 rondas por tiempo: Barbell complex * 6 reps (peso muerto / pendlay row / front squat / push press) 40-30 400 run Body weight complex * 6 reps (squat / burpee / BJ / push ups / pull ups) 400 run