1. WARM UP
Mobility
5 *(1′ KBs / 1′ dobles).
2. WOD
5 rondas por tiempo:
100 mts carrera
6 peso muerto 60/40
12 dominadas
18 push ups estrictas
3. FUERZA
5*(5 power snatch / 10 goblet squats).
1. WARM UP
Mobility
5 *(1′ KBs / 1′ dobles).
2. WOD
5 rondas por tiempo:
100 mts carrera
6 peso muerto 60/40
12 dominadas
18 push ups estrictas
3. FUERZA
5*(5 power snatch / 10 goblet squats).
13:06, tengo que mejorar el fondo como sea, me rompe el ritmo correr!!!