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WOD 23092013

1. WARM UP
Mobility
5 *(1′ KBs / 1′ dobles).

2. WOD
5 rondas por tiempo:
100 mts carrera
6 peso muerto 60/40
12 dominadas
18 push ups estrictas

3. FUERZA
5*(5 power snatch / 10 goblet squats).

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