1. FUERZA
555 shoulder press
333 push press
111 push jerk
2. WOD
20 snatch MC 20kg
800 run
20 snatch MC 20kg
3. GYMNASTICS
4* (10 chin ups / 10 ring dips / 10 elevaciones laterales).
1. FUERZA
555 shoulder press
333 push press
111 push jerk
2. WOD
20 snatch MC 20kg
800 run
20 snatch MC 20kg
3. GYMNASTICS
4* (10 chin ups / 10 ring dips / 10 elevaciones laterales).