1. TÉCNICA
a. Squat therapy 5′
b. OH squat 10′
2. WOD
Por tiempo
50 OH squat 20/15
100 sit-ups
25 OH squat 40/30
50 Toes-to-bar
10 OH squat 60/40
40 hollows
3. RESISTENCIA
200-400-800-400-200. R 60″
1. TÉCNICA
a. Squat therapy 5′
b. OH squat 10′
2. WOD
Por tiempo
50 OH squat 20/15
100 sit-ups
25 OH squat 40/30
50 Toes-to-bar
10 OH squat 60/40
40 hollows
3. RESISTENCIA
200-400-800-400-200. R 60″
Wod: 16:49
Muy contento porque he batido un nuevo récord personal
OH squat con 50k, cuando hace apenas dos meses ni bajaba ni con la pica… hoy he 6 reps seguidas…Toooooma yaaaaa!
Muchísimas gracias a todos
Wod: 14:50
OH squat con 50 lo cual es una mejora, pero no bajo del todo por mi flexi de hombro. Si bajo mas me voy para adelante.