1. FUERZA
5*5 back squat
2. WOD
21, 15, 9, 9, 15, 21 Reps:
Peso muerto 100 / burpee
3. GYMNASTICS
4*6 skin the cat
4*6 barbell ABS
Práctica butterfly 10′
Por la tarde:
4. 200, 400, 600, 800, 1000 (60″ r).
1. FUERZA
5*5 back squat
2. WOD
21, 15, 9, 9, 15, 21 Reps:
Peso muerto 100 / burpee
3. GYMNASTICS
4*6 skin the cat
4*6 barbell ABS
Práctica butterfly 10′
Por la tarde:
4. 200, 400, 600, 800, 1000 (60″ r).