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WOD 26082013

1. FUERZA
5*5 back squat

2. WOD
21, 15, 9, 9, 15, 21 Reps:
Peso muerto 100 / burpee

3. GYMNASTICS
4*6 skin the cat

4*6 barbell ABS
Práctica butterfly 10′

Por la tarde:
4. 200, 400, 600, 800, 1000 (60″ r).