ENTRENO DEL DIA

WEIGHTLIFTING
Back squat 5*5

METCON
5 rondas por tiempo:
10 dumbell snatch 25/15 izqda
10 dumbell snatch 25/15 dcha
10 wall ball
200 run, row o bike*2

EXTRA
A. 4* (20” hs hold+ 10 kipping hspu + 20" hs hold) / rest 30"