ENTRENAMIENTO DEL DIA

WEIGHTLIFTING
10´clean
10´jerk, después:
15´to find a heavy 3rm clean & jerk

WOD
Intervals 10* (1´on: 1´off).
25 squats
Max reps of clean and jerks 70/50
* Durante el minuto de descanso realizar 5 peso muerto despacio con pica.