SESION 1

La sesión 1 se realizará en el box 2 con todos los niveles juntos.

WOD
12’ to find a heavy bench press
12’ to find a heavy weighted ring dip
12’ to find a heavy turkish get up

SCORE: peso total de los 3 movimientos.

SESION 2

La sesión 2 se realizará en box 1, los atletas de nivel I sólo podrán realizar 20-30’.

45-60’ aeróbico ligero
Cada 5’ realizar un movimiento a elegir:
25 burpees
25 box jumps
25 t2b
25 wall ball
25 kbs 24/16