WOD for Wednesday, Mar 07, 2018

FUERZA

Push press 3, 3, 3
Push jerk 2,2
Split jerk 1

WOD

NIVEL III, II & MASTERS
¿Is this Hellen?
3 rft
400 run
21 pull ups
12 kbs 32/24

NIVEL I
3 rft
400 run
21 jumping pull ups
12 kbs 16/12