1. SKILL
20 kipping / ring hold / 5 Lpullups / 5 ring dips

2. FUERZA
5*(5 peso muerto 80 / 5front squat 50 / 5 shoulder press 40)

3. WOD
A. Muerto por clean desde 3
B. Muerte por burpee desde 6

4. 10*60